Semi-marathon de Laval - 08/03/09

Publié le par defis-run

Bonjour à tous!!

Ce matin a donc eu lieu le semi-marathon de Laval, et comme d'habitude sur cette épreuve, le temps n'était pas de la partie!! Pluies, vents... bref des conditions moyennes!!

Nico partait sur cette épreuve avec l'attention de la courir  "tranquillement", sans forcer, car elle s'intégrait dans son planning d'entraînement. Le but n'était pas de faire un temps et d'ailleurs, le coach lui avait rajouter un échauffement de 40 minutes avant et un décrassage de 40 min après.... (autant vous dire qu'avec un "couchage"! à 1h du mat , et un lever à 6h30, y'avait intérêt d'être en forme!!), ce qui faisait au total un entraînement de quasiment 3h...

Résultat des courses : un temps de 1'36'52 et une place de 276ème sur plus de 1100 participants (115ème vétéran 1)

Au niveau de la forme physique, c'était top top, car Nico a été obligé de se freiner pour respecter le rythme qu'il avait décidé de suivre (dommage, car son meilleur temps sur semi de 1h 35 aurait été largement battu) mais le but était de travailler encore et toujours l'endurance et de ne pas se cramer avant l'échéance!! Voici un lien que vous pouvez suivre si vous souhaitez consulter le classement de l'épreuve : classement

Sinon, Nico a été très content de recevoir les encouragements de plusieurs coureurs qui suivent sa préparation régulièrement sur le blog ou dans les médias. Merci à eux (et les excuses de Nico à Stéphane, qu'il n'a pas reconnu sur le coup!!!)

Voilà, sinon, nous savons désormais que le départ en avion pour le Maroc se fera de l'aéroport d'Orly Sud, le vendredi 27 mars à 6h du matin, et le retour le lundi 6 avril à 17h au plus tard à Paris. Les billets de train ont donc pu être achetés, enfin une bonne chose de faite après l'hôtel!!!

La préparation se finalise tout doucement, le plus gros restera bien sûr la préparation du sac, qui se fera le dernier week-end avant le départ, et qui commencera par le reconditionnement de la nourriture lyophilisée. Gros boulot en perspective!!

A bientôt

Publié dans Compétitions

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A
Hello Nicolas. Bien content de t'avoir vu en coup de vent sur le semi ! Je ne sais pas si tu as prévu de faire le TDF2009 mais pense à ne pas t'inscrire trop tard. Mon petit doigt me dit que les places vont être chères cette année, enfin en tout cas, on l'espère.<br /> En espérant te voir sur cette épreuve.<br /> Bon courage pour ton MDS !!!<br /> @+
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D
<br /> Alors on va s'inscrire très vite!!! A +<br /> <br /> <br />